‘Ik laat me niet meer belemmeren door overgangsklachten’

Overgangsklachten maken werk lastig

Kitty van Vliet is 54 jaar en werkt als Mobiliteitsexpert bij Amplooi. Na enkele maanden opvliegers en slaapproblemen drong tot Kitty door dat ze te maken had met overgangsklachten. Klachten die het voor haar lastig maakten haar werk uit te voeren. ‘Ik werd niet meer uitgerust wakker, maar moest wel gesprekken voeren met kandidaten die ik begeleidde. Kandidaten die ik de volle aandacht wil geven en waarvoor ik iets wil betekenen. Ik moest alle zeilen bijzetten om dat op een goede manier te blijven doen. Tijdens de gesprekken kreeg ik vaak heftige opvliegers. Daar had ik erg veel last van.’

Overgang bespreekbaar maken met manager

Genoeg reden voor Kitty om in gesprek te gaan met haar manager. ‘Ik had het idee dat mijn werk onder mijn overgangsklachten leed. De gevraagde caseload kon ik nog maar met moeite behalen. Dus ging ik met mijn manager in gesprek om mijn hart te luchten. Mijn manager reageerde heel fijn. Ze luisterde goed én adviseerde om hier niet mee rond te blijven lopen. Ik mocht contact opnemen met een coach van Adaptics, gespecialiseerd in de overgang. Dit heb ik diezelfde dag nog gedaan. Ik dacht: wie weet wat het me brengt. Kort daarna had ik mijn eerste gesprek met Brigitte.’

Omgaan met opvliegers en slaapproblemen

Gedurende 4 sessies ging Kitty samen met coach Brigitte aan de slag met haar hulpvraag. ‘Mijn vraag was tweeledig. Ik wilde graag tips betreft het omgaan met opvliegers. Ook wilde ik aan de slag met mijn slaapproblemen. Normaal ben ik een heel actief persoon, maar ik merkte dat ik buiten het werk steeds minder energie had om leuke dingen te doen. Mijn leven bestond alleen nog uit werken en slapen. Ook voor mijn kinderen was ik een minder leuke moeder die zomaar naar hen uitviel. Iets wat niet bij mij past.’

Tips en ideeën uitproberen

Naast het voeren van gesprekken gaf Brigitte veel tips en ideeën. ‘Rondom mijn slaapproblemen focusten we ons op het vinden van ontspanning naast mijn drukke baan. Bijvoorbeeld wandelen in de natuur, mindfulness en yoga. Ik heb geleerd om vaker nee te zeggen. Werkdruk en stress maken overgangsklachten namelijk erger. Dit wilden we voorkomen. We gingen aan de slag met reflecteren op mijn (werk)dag en het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek. Rondom mijn opvliegers kreeg ik de tip om niet tegen de opvliegers in te gaan, maar me er aan over te geven en te focussen op een diepe buikademhaling.’

Ontdekken wat wel en niet werkt

Heel veel dingen dus om uit te proberen. Met als doel: achterhalen wat voor Kitty werkt. We vroegen haar waar ze het meeste aan heeft gehad. Haar antwoord: ‘Rondom opvliegers gaf Brigitte mij echt de gouden tip. Ik verzette me telkens heel erg tegen een opvlieger, waardoor het alleen nog maar erger werd. Door op mijn ademhaling te letten werd een opvlieger veel beter te verdragen. Ook yoga en mindfulness heb ik veel toegepast. Ik deed al poweryoga, maar ben meer gaan focussen op de ontspanning. Mindfulness helpt me om mijn hoofd leeg te maken na een werkdag en meer te genieten van mijn avond.’

Verbetering in werk en privé

‘Coaching heeft me mentaal en in praktische zin aan het denken gezet’, vertelt Kitty. Tegelijk met het coachtraject startte zij op advies van een vriendin ook met een homeopathisch middel. ‘De combinatie van beide heeft het aantal opvliegers verlaagd. Ik heb 7 maanden weinig last gehad, nu weer iets meer. Maar ik laat me hier niet meer door belemmeren. Ik ben er minder mee bezig en minder bang voor. In combinatie met meer eigen regie over de caseload op mijn werk, ben ik weer beter in staat mijn werk uit te voeren. Én mijn grenzen hierin te bewaken.’, vertelt Kitty. Ook in privé merkt ze verschil: ‘Ik slaap beter en ben minder geïrriteerd. Vanochtend vond ik een briefje van mijn dochter tussen mijn laptop met hartjes om me een fijne werkdag te wensen. Dus dat zit wel goed.’

Het cadeau van een luisterend oor

Op de vraag of Kitty blij is dat ze met een Vitaliteitscoach in gesprek is gegaan antwoord ze: ‘Absoluut! Het is fijn dat er iemand volledig voor jou is en naar je luistert. Om bevestigt te worden in de klachten die je hebt en tips en adviezen te krijgen om deze te verminderen. Ik vond het eigenlijk gewoon een cadeautje en raad het vrouwen in de overgang absoluut aan. Je wordt gedwongen stil te staan bij het nu en wat je zelf zou kunnen veranderen. Want wil je dat er iets verandert, dan ben je zelf de enige die hier iets aan kan doen!’